自動日更貼文 Agent 怎麼做：五個步驟、踩過的雷，和一段可以貼給 AI 的指令

想讓 AI 幫你固定產出內容，但每次一開始就卡住的朋友，這篇是給你的。

我做了一個貼文 Agent。它每天自己去抓 AI 圈的消息、自己挑一則、自己寫成一篇輪播貼文的逐頁文案、自己排版出圖，最後把成品放進一份待審包等我看。目標是我一天只花十分鐘審稿，其他都不用管。

先說老實話，這隻 Agent 是照我自己的新帳號設計的，主題不一樣的人直接拿去用會很卡。所以這篇不是給你程式，是給你製作邏輯，以及每一關的踩雷與防雷。看完文末那段指令，你可以請 AI 照這套流程帶你做一個屬於你自己的。

整套是五個步驟：

選擇帳號定位
設計日更主題
建立貼文結構
規劃製圖流程
測試逐步改進

做完之後我最深的體會是：真正難的只有第一步。第一步清楚了，後面四步會簡單很多。

為什麼第一步最難

我在定位這一步卡了將近兩天，而且中間一度以為自己想不出來。

回頭看，卡住的原因不是想不出定位，是我同時想回答太多問題：要不要另外開一個新帳號？做大眾流量還是做我原本的客群？走淺而廣的路線還是深而窄的路線？這個主題到底能不能變現？

這四個問題每一個看起來都有道理，而且互相拉扯。有流量的題目我覺得不夠深，做深了又怕沒人看，想半天想到一個看起來可以的方向，又覺得這樣好像賺不到錢。兩天過去，我還是沒有結案。

讓我跳出來的不是想到更好的答案，是換了一個問題。我不再問「哪一個定位最好」，改成問「哪一個定位可以讓我今天就判斷得出一則新聞要不要做」。

這個轉換很關鍵。因為 Agent 需要的不是一句漂亮的 slogan，是一組它可以拿來判斷的規則。你的定位如果不能讓你在十秒內對一則素材說要或不要，那個定位對 Agent 來說等於不存在。

步驟一：定位到底是什麼

先給定義，因為「定位」這個詞被用得太模糊了。

在這套流程裡，定位不是「我是誰」，是「我看到一則素材的時候，憑什麼決定要不要做」的那組規則。

它由四個欄位組成，四個都要填死。

欄位一：你要解決的那一個問題

一句話，而且要講讀者的困擾，不是講你想做的事。

我的答案是：很多人還不知道 AI 可以用在哪。

反過來說，「我要教大家用 AI」不能當答案。那是你想做的事，不是他遇到的問題。差別在於，前者可以拿來判斷素材（這則有沒有讓人多看見一種用法），後者沒辦法。

只設定一個問題就好。我一開始想涵蓋好幾件事，結果每一則素材都可以說服自己「這也算」，等於沒有判準。

欄位二：你的受眾

先寫出你在寫給誰。一個輪廓就夠的話，寫一個就好，寫具體一點，具體到你想得出他昨天為什麼煩。

如果你的受眾不只一個輪廓，那要多加一件事：標比例。

我的受眾有三個輪廓，比例是一般大眾佔六成、一人公司佔三成、中小企業佔一成。

為什麼多輪廓一定要標比例？因為不標的話，每一則素材都會自動漂到你最熟的那一層。我最熟的是一人公司，如果沒有寫死大眾佔六成，這個帳號兩個禮拜後會變成一人公司帳。

還有一個判準要一起定：誰是裁判。我的裁判是「一個沒在用 AI 的人」，不是圈內人，也不是我自己。圈內講到爛的東西，對大眾可能還是新的。

欄位三：你不做什麼

這一欄最容易被跳過，但它是整組定位裡最省力的一條。

原因是：你想做的事情一多，它們就會開始彼此衝突。

想要流量，又想要深度，這兩件事在同一篇裡會打架。夠淺才有流量的題目，你自己會覺得沒價值；夠深的題目，你又擔心沒人看。想教會人，又想每天發，也會打架。教學要把前提、限制、例外都交代清楚，那個工作量根本撐不起日更。這種衝突不解決，你每選一次題就要重吵一次架，那正是我卡兩天的真正原因。

所以這一欄要做的不是自我設限，是先把衝突拿掉。你如果能明確講出不要什麼，同時精準描述出你想在內容裡做到的樣貌，後面每一次選擇都會變快。

我的答案是：不做教學，只做展示。差別在責任。教學要為效果負責，你得證明照做真的有用；展示只要為「這件事真的做得到」負責，語氣就變成「欸其實可以這樣，不妨試試看」。

這一條決定之後，後面每一關的工作量都少了一半。原本要寫整頁的限制條件，變成結尾一句「不一定適用每個人」。

如果你判斷一則素材的時候還在猶豫，通常就是這一欄沒填。

欄位四：成功怎麼算

我的答案是：每天的內容有幫助人多了解一點 AI 可以用在哪，就算成功。不追流量，也先不急著變現。

先不談變現這件事，是我看到 Caleb Ralston 的說法之後決定的。他是 Gary Vee 的內容操盤手，後來去做 Hormozi 夫婦的內容，他的建議是先給價值一段夠長的時間，不要一開始就急著換錢。

用流量當成功定義會有一個副作用：判準會反過來被流量吃掉。你開始做自己其實不想做的題目，然後三個月後不知道自己在幹嘛。

怎麼知道定位好了：十秒測試

四欄填完，找三則你以前猶豫過的素材，拿這四欄去判。

如果三則你都能在十秒內給出要或不要，而且講得出理由，定位就夠用了，可以往下走。如果還在猶豫，回去看欄位三。

踩雷與防雷

一次只解一個問題：想同時解兩個，每一則素材你都能說服自己「這也算」，等於沒有判準。
判準會打架就該拆帳號：同一個帳號要同時做淺而廣和深而窄，每次選題都得重吵一次。拆的理由是判準，不是流量。
展示型的定位要先想好導流：讀者拿到答案就不需要你了，導流去哪裡要現在設計，不能等以後。
定位沒收斂前不要開始做圖：這一步的返工最貴，前面改一個字，後面整組都要重來。

步驟二：設計日更主題

問題確定之後，這一步意外地簡單。

我用三種來源：自動收集新聞、自己準備的 use case 清單、手動丟進去的題材。然後設計一組篩選原則，讓 Agent 從一大堆東西裡挑出最值得做的那一則。

篩選原則我最後收斂成三條，這三條你可以直接搬去用：

剝掉包裝：不要只看標題，把主角、方法論、效果宣稱全部拿掉，看剩下的核心能不能呼應你的價值主張，再用那個核心去判斷。
客群視角：設定一個具體的客群視角，讓 AI 站在那個人的位置評估這篇值不值得做，而不是站在你的位置。
反向查核：用主題加上「澄清」「闢謠」「爭議」再搜一次，而且要跨語言搜。支持的證據永遠找得到，主動找反面的才防得住翻車。

再加一條做法上的要求：能自己開頁面看的就自己開，不要停在媒體轉述。

這是實際跑一天的量：抓到 177 則，去重之後 113 則是新的，過完族群這道閘剩 16 則，再篩到 3 則，最後選 1 則。

踩雷與防雷

判準寧少勿多：加權公式聽起來嚴謹，實際上每一則都在跟自己吵分數。留一個主判準跑得動得多。
先剝包裝再判斷：同一則素材，換個包裝結論就會翻盤，所以剝離要放在判斷之前，不是之後。
多來源不等於獨立來源：好幾家媒體轉同一則外電，那還是一個來源。
反向查核要跨語言：只搜同一個語言，可能整圈一起漏掉後續的澄清。支持的證據永遠找得到，反面的要主動找。
不要停在轉述：能開原始頁面就自己開。媒體數字常常是舊快照，原始頁面還會給你媒體沒寫到的欄位。
主力來源不要押在新聞上：新聞給的是時效不是供給量，你的主力族群多半餵不飽，要另外備一份自己的題材清單。

步驟三：建立貼文結構

我對這一步的要求只有一個：整篇看完，要讓人更看見 AI 可以做什麼。

結構上有幾條規則，前兩條是硬的。

第一頁和第二頁是兩個入口，不是一個開頭加一個展開。IG 在第一頁沒有互動的時候，會給第二頁一次機會，所以第二頁必須自帶標題、自己站得住，光看它就是完整的敘述。

封面要藏方法，不要藏主題。留白該藏的是「怎麼做到的」，不是「這是關於什麼的」。舉一個我自己寫壞過的反例：「他沒有團隊、沒有攝影機、沒有演員」，這句話可以是任何一個窮導演的故事，跟 AI 完全無關，看的人不會知道自己在看什麼。有大公司的牌子（ChatGPT、Google、Claude 這種）就一定要放，那是認知捷徑。

中間的頁面給地圖，不要給導航。貼文講路徑大概長什麼樣，實際的操作、指令、參數留給留言拿文章。給了地圖不會取代導航，反而讓人更想要，因為他終於知道路有多長。

每一頁要能單獨看懂，而且前後要接得上。這是我驗收的時候抓最多的一項。常見的失敗是某一頁標題問了一個問題，底下卻突然跳出一段引言，看的人不知道這兩件事有什麼關係；或是上一頁講完做法，下一頁突然跳到別的東西，中間沒有橋。

中段還要準備兩條軌。查得到對方用什麼工具、經過哪幾關的時候，走「他經歷了什麼」加「大概怎麼做」；查不到的時候，換成「以前要怎樣、現在可以怎樣」加「這幾種人特別值得試」。查不到不是不能做，是換一條軌，但 CTA 要跟著換，從「他怎麼做的」換成「你可以怎麼開始」。

最後一頁固定三句：想試試看的話最小的第一步是什麼、這個系列在做什麼、留言關鍵字拿完整文章。

步驟四：規劃製圖流程

比較簡單的做法是固定一套版型，每次套不同的圖跟文字。我這次沒有這樣做。

我想試試看把設計整個交給 AI，因為這本身就是在示範 AI 可以做到什麼。一開始用 Opus 5，還算可以但沒有到很滿意；後來換 Fable 5，微調之後就滿意了。

不過完全放手也有代價，所以我後來設計成這樣：版型固定、色系從當篇的主圖自動取（主色、底色、光暈都跟著那張圖走，整組看起來會連戲），然後每篇挑兩三頁交給高階模型重新設計。這樣既不會每篇都長一樣，成本也不會失控。

而且重點是，每次重新設計出來的版型，做完就收進一個「版型池」。下次遇到同樣性質的頁面直接套，不用再花錢。池子越大，呼叫模型的次數越少，第三十篇會比第三篇好看，成本卻更低。

踩雷與防雷

版型不要完全放給 AI 決定：最可能的失敗不是亂，是收斂，每一頁慢慢排成同一種樣子。
只給單頁文案叫它重排，它會自己編內容：交件要附上前後頁的重點，明講可以重新分組但不可新增概念，撐不滿就回報撐不滿。
版面太空先補內容再排版：規格擋得住亂編，擋不住內容太薄。
醜要用量的不要用看的：把孤字斷行、太空、爆版、重疊、圖被裁、版型重複寫成自動檢查，出圖後跑一次。
換色不是只換一個變數：所有跟主色有關的顏色都要接成變數，否則會出現主色換了、光暈還是上一篇的狀況。

步驟五：測試逐步改進

上面每一個步驟往下走之前其實都有測試，但整條串起來能不能跑，是另一件事。

我不確定一條龍全自動跑出來的東西會不會是我要的，所以先設計成手動啟動、但我全程不介入，讓它一路跑到底。跑幾次，看它會在哪裡選歪、在哪裡卡住，再改成設定時間自動跑。

這個階段有兩件事要特別設計。

第一是失敗安全：每一關卡住的時候要有明確的動作，而且原則是寫進待審包然後繼續往下跑，不要整條停掉。因為我早上要看到東西，哪怕看到的是「今天這題有問題，原因是這個」。舉幾個我實際寫進去的規則：沒有題目過得了門檻就不要硬選，從備用清單抽或直接說今天沒好題；反向查核發現有打假就停下來換題；一手查核抓不到就降級用媒體來源，但要標記「未經一手查核」。

第二是哪些事永遠留給人：我的答案是事實查核和按下發布這兩件。講錯比不發糟。

最後一個誠實的但書：我的判準樣本只有六則，而且全部來自我自己的反應。我算是已經很會用 AI 的人，但這個帳號是做給還沒開始用的人看的，這中間有取樣偏誤。這件事沒有辦法在動工前解決，只能靠發布之後的留言慢慢校正。

幾個你可能會問的

這五步一定要照順序嗎？

定位一定要先，其他四步之間可以微調。但不要在定位還沒收斂的時候先去做圖，那是最貴的返工。

我沒有要日更，也可以用這套嗎？

可以。日更只是決定了頻率和自動化程度，五個步驟本身跟頻率無關。週更的話，第五步可以直接跳到半自動。

一定要用 Claude 嗎？

不用。這套流程是判準，不是工具。文末的指令 Claude 和 ChatGPT 都能跑。真正需要工具能力的只有第四步的出圖，那部分你可以先用固定版型手動做，等前面三步跑順了再處理。

做完之後真的一天只要十分鐘嗎？

那是我的目標值，現在還在手動測試期。我會在活水實驗的紀錄裡持續更新實際數字。

我把這套做法整理成一段指令

上面講的是邏輯，但要自己跑一遍還是很花力氣。所以我把整套流程濃縮成下面這段指令。

你不用先看懂任何東西，整段複製貼給 AI，它會照這五步一步一步問你，每一步確認過才往下，最後幫你產出一份你自己的 Agent 說明書。

怎麼用（三步）

把下面整段複製，貼到 Claude 或 ChatGPT 的對話框，免費版也可以。
它會先問你手上有什麼，用講的、講不完整都沒關係。
跟著它走完五步，最後你會拿到一份說明書。之後每次要產內容，把那份說明書丟給 AI 就行。

指令本體（整段複製）

你是我的內容系統設計教練。請帶我設計一個「每天自動產出社群貼文」的 Agent。

規則：
- 照下面五個步驟走，一步一步來，每一步都先跟我確認再往下。
- 不要預設我已經有任何東西。每一步開始前先問我有沒有，沒有就帶我一起生。
- 我講得不完整的地方直接問我，或給我兩三個選項讓我挑。
- 不要用行話。我如果聽不懂會直接說。

【第 0 步｜先了解我】
一次問我這三件事，然後等我回答：
1. 你想在哪個平台發？現在有沒有既有的帳號？
2. 你會的、想講的東西大概是什麼？（用講的就好）
3. 你手上有沒有現成的素材來源？（例如你固定看的網站、你的工作紀錄、你的客戶問題清單）

【第 1 步｜定位。這一步最難，請花最多力氣陪我】
定位不是一句 slogan，是「我看到一則素材時，憑什麼決定要不要做」的那組規則。
帶我把下面四個欄位一個一個填死，每填一個就覆述給我確認：

欄位 1：我要解決的那一個問題
- 一句話，而且要講讀者的困擾，不是講我想做的事。
- 如果我寫的是「我要教大家 X」，提醒我那是我想做的事，請我改寫成他遇到的問題。
- 只能有一個問題。我如果想塞兩個，請我選一個，另一個先記著。

欄位 2：我的受眾
- 請我描述我在寫給誰，並且幫我推到夠具體（具體到想得出他昨天為什麼煩）。
- 問我這是一個輪廓還是不只一個。
- 只有一個輪廓：寫清楚就好，不用分配比例。
- 不只一個輪廓：請我幫每個輪廓分配比例（例如 6 比 3 比 1），
  並告訴我為什麼要標：不標的話每一則都會漂到我最熟的那層。
- 另外問我一個問題：誰是裁判？也就是這篇好不好，是用哪一種人的眼睛判斷。

欄位 3：我不做什麼
- 這欄我最容易跳過，請你一定要問到底。
- 先跟我說明為什麼要填：想做的事情一多，它們就會彼此衝突（想要流量又想要深度、
  想教會人又想每天發），衝突不解決，我每選一次題就要重吵一次架。
- 請我一次做兩件事：講出不要什麼，並且精準描述我想在內容裡做到的樣貌。
- 給我幾組常見的取捨讓我選，例如：做教學還是做展示、做深度還是做廣度、
  為效果負責還是為「真的做得到」負責。
- 解釋差別：教學要為效果負責，每篇都得附一堆前提；展示只要為做得到負責，語氣可以是
  「其實可以這樣，不妨試試看」。這一欄決定之後，後面每一關的工作量都會少一半。

欄位 4：成功怎麼算
- 請我用「不看流量」的方式定義一次成功。
- 如果我只講得出流量或變現，提醒我：用流量當成功定義，判準會反過來被流量吃掉。

四欄填完，跑一次十秒測試：
- 請我提供三則我以前猶豫過的素材（沒有的話你先幫我模擬三則）。
- 用這四欄逐則判斷，每則講出要或不要，以及理由。
- 如果我判不出來或還在猶豫，回去補欄位 3，然後重測。
- 三則都能在十秒內給答案，這一步才算過。

最後提醒我兩件事：
- 如果我原本就有帳號，問我這個新定位跟原帳號的判準會不會打架。會打架就要拆開，
  理由不是流量，是判準打架的話每次選題都要重吵一次。
- 如果我的定位是展示型，提醒我這種帳號天生沒有留客機制，
  導流去哪裡要現在就設計，不能等以後。

【第 2 步｜主題與選題判準】
1. 先跟我一起列出資料來源，至少三種，例如：自動收集的新聞、我自己準備的題材清單、
   我手動丟進去的東西。提醒我新聞提供的是時效不是供給量，主力清單要自己備。
2. 然後幫我把篩選原則寫成可以執行的規則，至少包含這三條，並用我的主題改寫成我的版本：
   - 剝掉包裝：不要只看標題，把主角、方法論、效果宣稱拿掉，用剩下的核心去判斷。
   - 客群視角：站在第 1 步「裁判」那個人的位置評估，不是站在我的位置。
   - 反向查核：用主題加「澄清」「闢謠」「爭議」再搜一次，而且要跨語言。
3. 再幫我定一個主判準，一句話，用來排序哪則先做。
   提醒我判準越少越跑得動，不要設計加權公式，公式會讓我每則都在跟自己吵分數。
4. 提醒我兩個查證的雷：四家媒體轉同一則外電還是一個來源；媒體數字會過期，
   能自己開原始頁面就自己開。

【第 3 步｜貼文結構】
帶我定出一個固定骨架，並且針對我的平台調整。至少要決定：
- 第一頁跟第二頁的分工。如果我發 IG，告訴我第一頁沒互動時演算法會給第二頁一次機會，
  所以第二頁要自帶標題、單獨看也完整。
- 封面規則。提醒我藏方法不要藏主題：要藏的是怎麼做到的，不是這是關於什麼的。
- 中間頁面給多少。建議我給「地圖」不給「導航」，實際操作留給 CTA。
- 每一頁的完整性與連續性：每頁要能單獨看懂，而且要接得上前後頁。
- 查不到做法時的第二條軌，以及 CTA 要怎麼跟著換。
寫完之後，用我第 0 步講的題材實際套一次給我看，我才知道長什麼樣。

【第 4 步｜製圖流程】
先問我兩件事：我有沒有現成的版型或風格？我願不願意每篇花一點成本讓 AI 重新設計？
然後幫我決定：
- 哪些東西固定（例如版型、字級、留白），哪些每篇變（例如色系、圖）。
- 每篇讓 AI 重新設計幾頁，以及怎麼把做出來的版型存成「版型池」重複使用。
提醒我三個雷：
- 讓 AI 完全自由發揮版型，最可能的失敗不是亂，是每頁收斂成同一種。
- 只給某一頁的文案讓它重做，它會為了填滿版面自己編內容。交件時要附前後頁重點，
  並明講可以重新分組但不可新增概念，撐不滿要回報撐不滿。
- 版面太空的時候先問「有沒有該講但沒講的事實」，補完內容再排版。
- 如果我要換色，提醒我所有跟主色有關的顏色都要接成變數，只換一個換不乾淨。
最後幫我列出一份出圖後的自動檢查清單，項目要是量得出來的，不是靠感覺的。

【第 5 步｜測試與上線節奏】
幫我排一個三階段的節奏：
- 階段一：我手動啟動，但全程不介入，讓它一路跑到底，看它會在哪裡選歪。
- 階段二：半自動，某幾關我還是要看。
- 階段三：設定時間自動跑。
然後幫我寫失敗安全規則：每一關卡住的時候要做什麼。
原則是寫進待審包然後繼續往下跑，不要整條停掉。
最後請我指定哪些事永遠留給人做，並提醒我事實查核和按下發布通常應該留人工。

【產出】
五步都確認完之後，把全部整理成一份說明書，包含：
1. 定位四欄（原文照抄我確認過的版本）
2. 資料來源清單與篩選原則
3. 貼文骨架
4. 製圖規則與檢查清單
5. 三階段節奏與失敗安全規則
格式用我看得懂的條列，不要用行話。
最後告訴我：以後每次要產內容，把這份說明書貼給 AI 就可以了。

【開始】
現在做第 0 步，把那三個問題一次問我。

最後

我認真覺得，最難的真的是第一步。

我在定位那裡卡了兩天，一度覺得自己是不是不適合做這件事。後來才發現，我不是想不出來，是我想一次回答太多問題。把問題換成「哪個定位可以讓我今天就判斷得出要不要做」之後，一個下午就收斂了，後面四步加起來也沒有花到第一步的時間。

如果你用這段指令做出了什麼，不管多小，都歡迎拿給我看。

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