JOURNAL · 部落格
關於工具、生活、與 AI
不定期更新。每篇都有重點摘要——你忙的話只看那段就好。
用 Claude Opus 5.5 做動畫短影音：我的做法，加一段可以直接貼的指令 不錄音、不錄影，只下指令，就能做出一支有動畫、有配音、有字幕的直式短影音。這篇整理我用 Claude Opus 5.5 做動畫工作流的做法：劇本、風格、動畫細緻程度、配音各要注意什麼，最後附一段整合好的指令跟一個填好的範例。 → Gemini 終於不再落後，還藏著一個高價技能：一段指令，讓 AI 把一個主題做成簡報、圖片、動畫影片 Google 在 2026 年 9 月 30 日公布 Gemini 4，落後大半年後終於追上。這篇整理它的成績單、Google 生態系跟別家差在哪，再講生態系裡藏著的高價技能：內容創作。最後附一段簡單的指令：你指定一個主題，AI 幫你蒐集資料，再做成簡報、圖片或動畫影片，Gemini、Claude、ChatGPT 都能用。 → ChatGPT 也推出龍蝦了：OpenAI DevDay 重點整理，和開始適應 agentic 工作方式的 5 個步驟 OpenAI 在 2026 DevDay 發布了超過 20 項更新，跟一般人最有關的是一條故事線：AI 24 小時上班，人只在關鍵時刻出手。這篇整理 dots、GPT-6.1 Sol、ChatGPT Space、Pro 500 方案和 Plugin 五個更新，再整理我自己在學的 5 個適應步驟，最後附一段可以直接貼給 AI 的指令。 → AI 差距越拉越大怎麼辦？我想到的兩個方法：把判斷力做成 niche AI、讓便宜的算力幫你做事 Sonnet 5.5 更快更省，會用 AI 的人跟一般使用者正在往兩端移動。這篇整理我想到的兩個方法：用一段蒸餾指令把你的判斷力教給 AI，做成只做一件事的 niche AI；再把日常工作流程攤開，跟 AI 討論哪些能自動做、哪些值得多花算力把品質做好。每段指令都能直接複製使用。 → 每天 8 小時的雜事，哪些能交給 AI？先用這段指令問它 做報表、檢查錯誤、改貼文格式、剪影片、回訊息，這些事用 AI 處理其實都不難，難的是敢不敢放手。這篇整理我判斷一件事能不能交出去的 3 個問題、一段放手評估指令，和 7 件常見雜事的放手方式，還是不確定的話可以找我免費聊 30 分鐘。 → 網站放著沒更新？用 AI 做一次網站健檢（附完整指令） 網站維護太麻煩、又沒帶來多少流量，很多老闆乾脆放著不管。我幫一個企業客戶用 Claude 做了一次網站健檢，把網站上看得到的問題，翻成老闆每天會遇到的麻煩。這篇附上擴充後的健檢指令，你可以自己檢查。 → 162 個用 Claude 做的超強作品，每個都附指令（指令包下載） Claude 最新的模型才出來兩天，就有功夫熊貓風動畫、13,081 塊磚的馬賽克動畫、可以走進去的清明上河圖 3D 世界。我把這些作品和指令整理成一包，給你找靈感，也可以丟給 AI 直接問怎麼做。 → Claude Opus 5.5 怎麼用才算用得好？7 個訣竅，讓它把事情做掉 Opus 5.5 在多數工作上跟旗艦 Fable 5.1 同級，運行成本比 Opus 5 少 4 成。但用得好不好，差很多。這篇先講什麼叫用得好，再整理 7 個訣竅，每一點都有可以照做的方法，第 3 點附一段可以直接貼的指令。 → Claude Opus 5.5 根本怪獸級：又強、又省、又快，用它找出你每天可以省下時間的地方 Claude Opus 5.5 在 2026 年 9 月 22 日推出，多項測驗贏過自家旗艦 Fable 5.1 和 OpenAI 的 GPT-6 Astra，單價只有它們的 4 成，跟上一版 Opus 比整體還再省約 4 成，產出速度快 3 成以上。我覺得最猛的是它做真實工作的分數目前排第一。這篇整理強、省、快、猛四個重點，文末附一段指令，貼給 Opus 5.5，讓它一題一題問你，找出每天可以交給它做掉的事。 → 中秋烤肉要買多少？把人數跟忌口丟給 Gemini 排採買清單（附 Google 官方八招原句） Google 台灣 9 月 22 日在官方部落格公開八個中秋用 Gemini 的做法。我們拿其中「多人烤肉採買清單」那句實跑一次：6 大 2 小、不吃牛、海鮮過敏，它排出份量與備料順序，也在甜不辣那格出了一個對過敏者不安全的建議。 → AI 會先影響哪些工作？Anthropic 研究把工作分成兩大類，完整清單在這裡 Anthropic 2026 年 9 月的經濟學研究把美國的工作分成兩類：容易受 AI 影響的佔就業 62.4%，另外 37.6% 在研究中比較不會受 AI 影響。這篇整理兩類的完整清單和台灣看得懂的職業舉例，並標出第二類裡面已經有機器人在做的工作。 → 看不懂一行程式的女兒，幫全盲十年的媽媽做了一個 LINE 助理 羅佩琪的母親年近七十、失明十年，退休後在街頭表演，場地要定期上政府網頁登記，過去一律靠女兒。今年四月她把 AI 助理接進母親最熟的 LINE，母親用語音下指令，五個月自己發出八百多則訊息。 → AI 回答太長怎麼辦？貼 7 句話到 ChatGPT 自訂指示，叫它第一句先講結論 GitHub 上一份叫 i-have-adhd 的規則，用 10 條叫 AI 先講結論、不要囉嗦，2026 年 9 月 20 日累積 4.9 萬顆星。這篇挑一般人用得上的 7 條翻成中文，同一個問題問兩次，回答從 856 字變 395 字，並整理 ChatGPT 與 Claude 要貼在哪個設定頁。 → 收到可疑簡訊，怎麼用 ChatGPT 先問一次「這是不是詐騙」 OpenAI 9 月 16 日公告，跟美國退休人員協會旗下的 OATS 合作，在美國 10 個城市免費教 1,000 位長輩用 ChatGPT，課程裡有一段就是教他們把可疑訊息貼給 AI 看。官方還寫，每週有幾千萬次有人這樣問。我們自己寫了一則假的包裹簡訊實測，這篇附上可以照抄的問法，以及 AI 之後一定要做的另外兩道確認。 → Claude Cowork 直接做簡報：一段指令，從找資料、讀筆記、找圖到排版一次做完（附指令＋5 組風格詞） Claude 的 Cowork 現在可以直接做簡報，兩個步驟就能開：在 claude.ai 把 Chat 切到 Cowork，Output 選 Slides。它最厲害的不是設計，而是把準備簡報的整個流程一口氣做完：上網找資料、讀你自己的筆記、找免費商用照片、生封面圖、排版，最後還會自己檢查一次。這篇用實際操作畫面講怎麼開、我用的完整指令、怎麼改成你自己的、實測踩到的坑跟解法，文末附 5 組可以直接複製的風格詞。 → 怎麼用 Gemini Live 練英文口說：鏡頭對著東西問，卡住直接講中文 Google 9 月 15 日發表新的即時語音模型 Gemini 3.8 Live，官方寫它在對話中途換語言會自動跟上。拿 Gemini Live 練英文口說早就有人在做，YouTube 一支 7 天挑戰影片有將近 70 萬次觀看。這篇整理三種練法、可以直接講的第一句，以及它當老師時最不可靠的地方。 → 你跟 ChatGPT 講的話，有真人在讀：兩個官方設定現在就能自己改 404 Media 在 2026 年 9 月 14 日依據外流的內部文件報導，OpenAI 正在招募數百名外包人員，讀真實使用者輸入 ChatGPT 的內容，替回覆評分，而那些內容有時候包含敏感的個人資訊。這篇整理官方說明頁怎麼寫、兩個開關在哪裡、關掉之後少掉哪一段。 → 很難持續輸出的人，怎麼用 Claude 做到？我 4 個半月發了 100 篇 IG 的 5 個關鍵 AI 時代，訂閱制的產品不難做，最關鍵的是持續輸出。我是一個很難建立紀律的人，同時有兩份工作、要照顧家庭，有時還要跑醫院，但最近四個半月，兩個 IG 帳號加起來發了超過 100 篇短影音和輪播。這篇整理我用 Claude 持續輸出的 5 個關鍵：先省時、有持續輸入、有特色、有方向、回饋來得快，每個關鍵都附上我實際怎麼做，和你今天就能開始的第一步，文末有一段可以直接貼給 AI、請它陪你一步一步做的起手式。 → 進了威尼斯影展的紀錄片，主角一格都沒被拍：AI 把他沒有照片的童年做了出來 紀錄片《Be Brave》9 月 10 日在威尼斯影展首映，主角是 Diesel 創辦人 Renzo Rosso。導演說沒有一格畫面是拍他本人拍來的，因為他小時候一張影像都沒有，那些畫面是用 AI 做出來的。這篇整理官方頁與 Reuters 寫了什麼、哪些部分其實是真的拍的，以及把你沒有照片的那段記憶問出來、再做成一張小時候照片的玩法。 → 有了自動剪輯，短影音還是做不出來？讓 AI 主動做好，你只要審稿 很多人手上有自動剪輯的 Skill，實際出片還是卡住，因為從選題到寫稿都還是自己在推。這篇分享另一個方向：先做兩個小工具「選題器」跟「文案寫手」，讓 AI 主動把短影音做好給你，你只需要審稿。錄製、AI 配音、剪輯、視覺模板，還有怎麼設定讓它每天定時自動跑，也一起講，文末附一段可以直接貼給 AI、請它一步一步帶你做的指令。 → 東西收在哪老是忘？Android 手機跟 Gemini 講一聲，之後問它就知道（尋找中心「已記住」怎麼用） Google 在 2026 年 9 月的 Android 功能更新裡，讓 Gemini 可以把「東西收在哪」記進尋找中心。9 月 11 日起尋找中心 3.1.732-02 版在 Play 商店全面推送。收東西時講一句，之後問「我的護照在哪裡？」它就回你，也可以打開 App 翻清單。要 Android 16 以上，iPhone 沒有。 → 一個五年級的科學作業，變成加州山上的野火感測器：ChatGPT 把看不懂的數據翻成一句警報，你手上的數字也能這樣翻 美國高中生 Ryan Honary 從五年級開始做野火偵測器，現在他的感測器裝在南加州兩個城市的山上。感測器負責偵測熱、煙和火光，ChatGPT 負責把一串看不懂的數據翻成消防員和居民看得懂的警報。這篇整理事情經過，以及把你手上看不懂的數字丟給 ChatGPT 翻成一句話的指令。 → AI 三巨頭都說要放慢：Claude、ChatGPT、SpaceX 同意了什麼？新聞、機制、反面說法一次整理 2026 年 9 月 12 日，Claude 的老闆 Dario Amodei 發文呼籲放慢 AI 能力進步的速度，OpenAI 的 Sam Altman 和馬斯克當天公開同意。這篇整理三方原話、Dario 在擔心什麼、今年 7 月上千個 AI 組隊駭進 Hugging Face 的真實事件、三步放慢機制、中美和美國政府的態度、Anthropic 自己承認的濫用案例、反面說法，以及這對一般人的影響，每一段都附資料來源。 → 看不懂英文的台灣人，靠 AI 和臉書社團找到三十年沒聯絡的南非姐姐：想聯絡語言不通的親友，可以這樣開始 一位 42 歲的台灣人，三十年前收到南非姐姐寄來的英文草寫信，查字典也讀不懂，一直沒回。2026 年 6 月 26 日，他用 AI 整理線索、找到姐姐家鄉的臉書社團，靠 AI 翻譯貼出舊照片，同一天就找到她。這篇整理事情經過、AI 在裡面做了哪幾件事，以及想聯絡語言不通的人可以照抄的指令。 → Meta AI 在媽媽的影片底下問「後座那個小孩是誰」：貼小孩照片之前，臉書和 IG 可以先改的設定 2026 年 9 月初，美國猶他州一位媽媽在臉書分享了和女兒在車上唱歌的影片，Meta AI 在底下建議她問「後座那個小孩是誰」。點下去之後，AI 用她和親戚多年的貼文，整理出兩個女兒的名字、年紀、出生體重，還推測她住在哪。Meta 承認這個功能不該問出這種問題並說已經修正。這篇整理事件經過、Meta 的說法，以及臉書與 IG 官方說明中心寫的設定。 → 兩百多萬人看完這支遊戲實況才發現，那款遊戲根本不存在 2026 年 9 月 9 日，一個日本 YouTube 頻道放上一支八分鐘的「遊戲實況」，主角是鄉下的阿嬤，第一個任務是把鄰居的傳閱通知單送到田中先生家。三天之後兩百四十七萬人看過，留言區都在問什麼時候發售。整支片的畫面與聲音都是 AI 生的，遊戲從來不存在。這篇整理他怎麼做的，並附一段可以直接貼的指令。 → 政府窗口被 AI 寫的信塞爆：一篇論文追了 11 個地區 84 個案例 2026 年 8 月的一篇論文掃了 12 個國家、2,288 個政府服務，篩出 84 個「申請與申訴突然變多，而且政府官員或可信第三方認為是民眾用 AI 寫的」案例。這篇整理論文重點，並用一個虛構的網購退貨情境實際請 AI 寫一封退貨通知，再把它引的法條逐條查一次。 → 交友 App 上跟你聊天的是真人嗎？Anthropic 報告：這批 App 滑到的對象，四個有三個是 Claude Anthropic 2026 年 9 月公開的威脅報告揭露，一間 App 工作室用 Claude 做了二十多個交友 App，對外卻說全部是真人。今年四月的兩週內，四千七百多個 AI 角色跟至少兩萬五千人聊過天。這篇整理報告重點，附一句可以貼給 AI、幫你把聊天紀錄裡可疑句子挑出來的指令。 → ChatGPT Images 2.5 怎麼用：把要改的地方圈起來，它就只改那一處（六種用法＋可以直接複製的指令） ChatGPT Images 2.5 是 OpenAI 在 2026 年 9 月 8 日發布的新一代生圖模型，最大的改變是改圖變準了，你可以在一張複雜的圖上把要改的地方圈起來，它只動那一格，其他像素不變，而且連改好幾輪細節都不會跑掉。這篇用實際生出來的圖，講三個影片裡示範過的用法（改簡報圖表、手繪草圖變照片跟 3D、把名人的髮型穿搭換到自己身上），再加三個影片沒講完的（生圖再接影片模型、一次做一整套 IG 輪播、用 API 直接叫 gpt-image-2.5），每一個都附可以直接複製的中文指令。 → 論文才登出來一天，就有人把一隻真果蠅的整顆腦搬進 Minecraft 科學家花了多年才掃出一隻公果蠅完整的中樞神經系統，9 月 3 日登上 Cell。隔天，一個喬治亞理工的研究生就把 166,700 顆神經元跑進 Minecraft，讓遊戲裡的果蠅靠模擬神經活動決定往哪飛，他說前後花兩天，是 AI 幫他寫的。 → 家裡那疊泛黃的老照片怎麼修：Google 在官方文章最後附了一句可以照抄的指令 Google DeepMind 跟奧斯卡提名導演拍了一部紀錄片，替一對結婚七十年的夫妻重建他們第一次見面那天，因為那天從來沒被拍下來過。文章最後一段，Google 直接附上一句你自己也能用的指令。 → 形容不出來的那張圖，可以用畫的：ChatGPT 新的 @Sketch 怎麼用 OpenAI 在 2026 年 9 月 8 日發布 ChatGPT Images 2.5，裡面有一個叫 Sketch 的功能，讓你直接在 ChatGPT 裡面畫，再把你畫的當成生圖的視覺參考。官方原文寫的是 You don't need to be a professional artist，舉的第一個例子就是畫一個房間的擺法。同一版還有在圖上留言做定點編輯、範本、分享時附上提示詞，並且在所有方案層級開放。 → 在 Mac 上按住 Fn 鍵就能用講的打字：Meta 新語音模型 Muse Voice Transcribe 是什麼 2026 年 9 月 1 日 Meta 發表 Muse Voice Transcribe，串流語音轉文字的字錯率 3.1%，是官方那張比較圖上最低的一套。它接進了 Meta AI for Mac，官方寫的用法只有一句話：按住 Fn 鍵講，字就落在你正在打字的那個視窗。最有感的是中英夾雜同一句也不用先切語言。這篇講它能幹嘛、第一次可以拿哪幾句去試，還有台灣到底裝不裝得到。 → 三句指令做出可以走進去的 3D 場景：特洛伊木馬實測全流程 我用 Claude Code 加 Blender 加 image-to-3D，一個晚上做出一座可以用鍵盤走進去的特洛伊木馬場景。這篇拆開講它由哪四個部分組成（場景骨架、物件、材質、走進去的網頁），附三句可以直接複製的指令，還有想做到照片級擬真該往哪走。 → 大家都拿 AI 來做什麼？Google 數了 1,465 萬則對話，超過 86% 不在工作上 Google 在 2026 年 7 月 23 日發了一份叫 ATLAS v1.0 的研究報告，把自家 Gemini App、Google AI Mode 與 Gemini API 上 14,653,926 則去識別化的對話全部撈出來分類，結果超過 86% 的對話發生在工作以外。排第一的是社交、放鬆與休閒 26.4%，第二是教育 20.7%。工作那一邊則是 68% 的職業有人在用，但一個職業中位數只碰到大約 21% 的任務。 → 有一個 AI 電視台 24 小時不停播，下一幕演什麼由觀眾在聊天室打字決定 2026 年 8 月 29 日上線的 infiniteslop.ai 是一個不會結束的 AI 電視台，畫面全部即時生成，觀眾在聊天室打一句話就會變成下一段影片。背後的模型是 fal 調過的 H3 Max，官方說五秒的影片大概三秒生完。這篇整理它怎麼玩、一段可以照抄的句子、現在還剩多少人在看，以及為什麼作者自己把它叫做餿水。 → GPT-6 Astra 出來四天，一般人拿它做了什麼：六個現在點得開的作品 OpenAI 在 2026 年 9 月 3 日發表 GPT-6 Astra。四天之內，一批人把用它做出來的東西丟到網路上，而且都附了可以直接打開的網址，包括走得進去的梵谷房間、首爾的立體地圖、瀏覽器裡的機器人對戰遊戲，還有一片五小時做完的森林。這篇整理現在還點得開的六個網址、一段可以照抄的指令，以及誰現在還打不開這個模型。 → ChatGPT 給了你什麼超能力：一串 Reddit 留言裡，六件你今天就能試的小事 Reddit 的 r/ChatGPT 在 2026 年 9 月 6 日有人開了一串討論，問大家「ChatGPT 給了你什麼超能力」，隔天我去看時貼文 221 個讚、底下 215 則留言。網友講的幾乎都是很小的事：被家人當成 Excel 高手但本人根本不懂 Excel、叫它當自己的執行教練、拿履歷出面試考古題、照自己的目標排一週菜單、在國外拍下站牌問要站哪一側。有一則 80 個讚的留言把共同點講得最準，而全串按讚最多的那則 97 個讚，講的卻是反話。 → 課看不完？讓 Claude 先幫你上完，再慢慢教你 Claude 出了中文的免費官方課程，但總共 74 小時，一個一個看真的太累。這篇講一個方法：讓 AI 先把整套教材讀完，再用自然語言請它教你。你可以叫它挑出跟你工作有關的、用白話重講、看不懂就畫圖給你看。附一段可以直接複製的指令，你買了沒上完的線上課也適用。 → 怎麼讓 AI 排出真的能用的行程：三個人照 Gemini 的行程去爬山，隔天早上才被救下來 TechCrunch 9 月 5 日報導，三名年輕男子用 Gemini 規劃加州 Mount Shasta 的單攻行程，凌晨三點出發、晚上七點才登頂，摸黑下山後在 Mud Creek Canyon 過了一夜，隔天早上由森林局巡護員與志工帶下山。郡警局報告寫，Gemini 建議他們帶的食物和水遠少於這一團實際需要的量。我在台灣拿合歡西峰跑了同一招，它給了完整的時間表卻一句話都沒問我；補上三句條件之後，同一個對話直接改口叫我換路線。 → 用 AI 做一套 E-mail 業務開發系統：一份可以直接丟給 AI 的規格書 一個人寄開發信，最怕漏寄、重寄、寄到死信箱。我這週用 Claude 做了一套 E-mail 業務開發系統，把名單、驗證、分層、寄送、退信、回信全串起來。這篇上半段三分鐘看懂系統範圍、架構和十句指令，下半段是一整段可以直接複製給 AI 的規格書，貼過去就能帶你做一套自己的。 → 丟一張照片給 Gemini，它會寫一首有人聲的歌：Lyria 3.5 的照片配樂怎麼用 2026 年 9 月 4 日，Google 把音樂模型 Lyria 3.5 放進 Gemini。官方產品頁寫著可以把文字或照片變成有完整人聲與配器的曲子，一首最長三分鐘，生完還附一張封面圖，可以下載成 MP3 或含封面的 MP4。這篇講它到底能做什麼、電腦上四個步驟怎麼點、官方自己給的提示詞範例長什麼樣，以及拿去用之前你該先想清楚的那件事。 → 一個人用 AI 做出一整部末日短劇《歸墟》：幾秒的畫面要寫兩千字，一分鐘打戲花四天 中國創作者江瀾（B 站帳號 泫九AI）在家帶小孩的空檔，一個人做完劇本、角色、生成、剪輯、配樂，做出末日求生連續劇《歸墟》。媒體寫抖音播放破億，我在 2026-09-05 直接開 B 站作品頁，這個系列的合集顯示一千零六點八萬播放。但真正讓人愣一下的不是播放數，是它的做法：短短幾秒鐘的場景要寫兩千個字的關鍵詞，一分鐘的打鬥戲花四天，算力成本一分鐘約人民幣兩千元。這篇把數字、做法、他自己講的那句提醒整理成一份。 → 怎麼用 ChatGPT 把生活照變成手繪插畫：人留著，只把周圍的雜物重畫掉 Reddit 的 r/ChatGPT 版上有人貼出一段指令，說可以把一張生活照變成獨立生活雜誌內頁那種手繪插畫。特別的地方是它不把人重畫，照片裡的人或寵物、表情、衣服、姿勢原封不動留著，被換掉的只有周圍的雜物與背景。我拿兩張自己做的示範照片跑了五次，兩張都是第一次就出來，一張大約一分半。這篇附英文原文指令、我翻過也跑過的中文版、兩個實測有效的變化，以及一個它一定會拿走的東西。 → Claude Design 怎麼開、怎麼用：一句話生出可以直接改的設計（含截圖） Claude Design 是 Anthropic 在 2026 年 4 月推出的設計工具，位置在 claude.ai 側欄最底下的「Design」，也可以直接打網址 claude.ai/design 進去。Pro、Max、Team、Enterprise 方案都有，免費版沒有。這篇用實際截圖講三件事：怎麼開、第一句指令怎麼下、生完之後怎麼點進去改。附三個用法（選模型、丟參考網站、沒概念先出一版）跟一份可以直接貼的指令。 → 問 Gmail「我的班機在幾號登機門」它自己去翻：Google 讓 Gmail、文件、Keep 都能開口問 2026 年 9 月 3 日，Google 在官方部落格公告 Gmail Live、Docs Live、Keep Live 三個語音功能。Gmail Live 讓你用講的問信箱問題，它掃過你的信件直接回答，官方自己舉的例子是問登機門在幾號、小孩學校這禮拜有什麼事。台灣要 Google AI Plus 每月 165 元起才有，本週開始推，介面上還掛著 Beta。這篇講它實際能幹嘛、第一句該問什麼、以及把整個信箱交給它讀之前你該先想清楚的事。 → 最新模型省錢配對表：Astra、Sol、Fable 5.1、Opus 5 每個檔位多少錢、哪個最划算 ChatGPT 新模型 Astra 上線，牌價跟 Claude Fable 5.1 一樣，帳單卻不一樣。這篇用最簡單的方式講清楚三件事：模型有幾級、effort 檔位是什麼、什麼工作算簡單／中等／複雜。最後給你幾組實際最省的配置，全部數字有出處，2026-09-04 查證。 → 不用英文好也不用花錢：Claude 原廠自己教的 AI 課出繁中版了，25 門怎麼挑、怎麼開始 做 Claude 的公司 Anthropic 在 2026 年 8 月底把官方課程平台 Claude Academy 翻成繁體中文。2026 年 9 月 3 日我自己開頁面數，課程有 25 門、加教學與使用情境共 371 個資源，全部免費，課程內文連登入都不用就看得到；考過測驗有完課徽章，可以放 LinkedIn。這篇講一般人最用得到的六門、怎麼開始、哪些地方要先知道。 → 不是工程師也能做出一個真的在賣的網站嗎：壹加壹令老闆用 AI 花半年做出字幕工具 What'Sub 的故事 YouTube 頻道壹加壹的令老闆不是工程師，大學讀資訊傳播、做過攝影師與剪片，2026 年初才開始用 AI 寫程式，花了約半年、約 20 萬台幣，做出繁體中文 AI 字幕工具 What'Sub，8 月上線，一個月 100 元起，上線一週約 1,500 人訂閱。這篇講整件事的經過、Threads 上兩邊在吵什麼、他自己說的做法，還有你如果也想試，可以從哪一步開始。 → 修車報價看不懂怎麼辦：把報價單拍給 ChatGPT，他省下 1,800 美元 Reddit 一位車主收到 1,800 美元的排氣歧管更換報價，把截圖傳給 ChatGPT，AI 建議他請保養廠向車廠總公司申請保固外的通融協助，隔天全部免費。這篇講整件事的經過、車廠通融制度真的存在的證據、我自己拿示意報價單實測的結果，附一句可以直接複製的問法。 → 不用會設計也能做海報：Google Pics 怎麼用講的生出社群圖，還能點著改、直接翻譯 Google 在 2026 年 9 月 1 日推出 Google Pics，打開 pics.new 用一句話就能生出海報、社群貼文圖，還能點著圖上某個東西說「改這裡」其他地方不動，圖裡的字可以直接改、直接翻譯而不破壞字型排版。這篇講它能做的五件事、誰能用（要訂 Google AI Pro，台灣每月 NT$650，或公司的 Workspace 商用帳號）、怎麼開始，附一句可以直接複製的指令。 → 自己做 AI 員工的五個階段：從下指令到每天自動發文 我用這五個階段，做出會每天自動產出短影音和輪播貼文的 AI 員工。這篇把每個階段要做什麼、怎麼判斷可以進下一階段、常見的雷都整理好，文末附一段可以直接丟給 AI 的指令，請它一步一步帶你做。 → 怎麼防 AI 語音詐騙：全家約一句暗語，還可以叫 ChatGPT 幫你設計 FBI 的 2025 年網路犯罪報告，25 年來第一次把 AI 相關詐騙獨立列成一類，一年 22,364 件申訴、損失近 8.93 億美元，手法點名了「複製的聲音」。這篇講詐騙集團怎麼用一小段錄音複製你家人的聲音、接到可疑電話時的三個動作，附一句可以直接複製的指令，讓 ChatGPT 幫你們家設計暗語跟驗證問題。 → 不用開電腦也能辦事：ChatGPT 內建瀏覽器怎麼幫你上網把事情做完 OpenAI 在官方說明文件裡自己舉了五個例子，從找房子、登入帳單網站比方案，到在會計軟體裡結帳。它用的不是你手機或筆電上的瀏覽器，是雲端另一台電腦，你關掉電腦走人它會繼續做。這篇講它實際怎麼運作，附一句可以直接複製的指令，還有關於「讓它自己按下去」一定要先看的提醒。 → 怎麼用 AI 整理電腦裡的檔案：一位攝影師靠一份目錄，省下十幾萬的硬碟錢 硬碟被 AI 資料中心買光，價格兩年漲三倍。一位美國攝影師沒有再買，而是讓 Claude 把家裡上百顆舊硬碟編成一份目錄，把重複的檔案清掉。這篇講他的故事，附一句你今天就能試的指令，還有關於刪檔案一定要先看的提醒。 → 自動日更貼文 Agent 怎麼做：五個步驟、踩過的雷，和一段可以貼給 AI 的指令 我做了一個每天自動找題材、寫文案、排版出圖的貼文 Agent，現在目標是一天只花十分鐘審稿。五個步驟裡最難的是第一步的定位，我卡了將近兩天。這篇把定位到底要決定哪四件事寫清楚，也把選題、結構、製圖、測試每一關的判準和踩過的雷都列出來，最後附一段可以整段貼給 AI 的指令，讓它照這五步帶你做出你自己的版本。 → 客戶問過的問題，怎麼變成你的下一個產品｜提問變現盤點指令 客戶問你的問題是免費的市場調查，但直接照著做很容易做錯東西。這篇公開我自己在用的整套流程：先把問題歸類並問出「這句話反映的是什麼痛點」，再過兩組驗證（先驗這題該不該解、再驗要用什麼解），確認過了做一個兩週內完成的 MVP，做完馬上拿去收錢，最後把同一個問題寫成貼文或短影音。文末那段指令複製貼上就能跑。 → Canva 接上 Claude：30 秒設定，之後打字就出圖 把 Canva 連接器裝進 Claude，之後想要什麼圖直接講一句話就好，不用另外開 Canva。這篇是完整的設定步驟，加上四個用法的教學：怎麼下指令、產出來怎麼改、輪播貼文的兩條做法（先做好版型讓 Claude 套，或用 Excel 大量建立），還有 Claude Design 到底是什麼。也講清楚它做不到的那件事。 → AI 的六大思考盲區｜12 招防呆清單（附官方出處） AI 講得很肯定但根本是錯的，通常不是它壞掉，是踩到六個盲區其中一個。這篇整理六個盲區和 12 招防呆做法，其中 4 招直接來自 Anthropic 官方文件，另外再附六個進階設定和一段可以直接貼進 AI 的防呆規則。 → 讓 Claude 變超好用的 7 個指令｜環境設定＋起手包 我用 AI 營運兩家公司，最常用的就是 7 個「幫我」開頭的口語指令。這篇附一份起手包文件，丟進 Claude 它會帶你一步一步把環境設定好，先試用、喜歡再安裝。 → 脫離撞牆期的七個步驟：貼給 AI，讓它帶你做出第一個工具 我陪一位完全不會寫程式的學員，一個禮拜做出五個測驗網站。中間我帶她走的就是這七步。這篇把七步整理成一段可以直接貼進 AI 的指令，讓 AI 當你的教練，一步一步問你、帶你做，不用自己想流程。 → ChatGPT 8/10 起免費無限使用是真的嗎？先看懂三個限制，再拿三個管道免費玩 150 個以上的模型 OpenAI 宣布 8 月 10 號那週起，免費用戶可以無限文字聊天，預設模型換成 GPT-5.6 Luna。但「無限」只涵蓋純文字，讀檔、產圖、語音都還有額度。這篇先把限制一次講清楚，再介紹三個真的可以免費用超過 150 個模型的管道，最後給你一段直接貼給 AI 的指令，讓它帶你一個一個試。 → 熟悉的悲劇，陌生的天堂：用一個 AI 指令，判斷你的情緒是在保護你，還是在騙你 為什麼人會留在讓自己痛苦的處境裡很多年？因為大腦把「熟悉」當成「安全」，寧可選熟悉的悲劇，也不選陌生的天堂。這篇用三個心理學研究說明這件事真的存在，並且附上一個完整的 AI 教練指令：五個步驟幫你分辨，你留在原地是因為選擇，還是因為熟悉。指令可以直接複製，貼給 Claude 或 ChatGPT 就能用。 → 我跟演算法打一場架——流量實驗計劃全公開＋內容產線 5 套工具 DIY 我決定跟演算法打一場架：在 FB、IG、Threads、YouTube 四個平台，只發自己真正想講的東西，看看會發生什麼事。這篇是完整的實驗計劃——每週五個固定格子怎麼長成四個平台的內容、全自動影片是怎麼做的，還有支撐實驗的五套工具怎麼簡單 DIY。整篇也可以直接貼給 Claude，讓它帶你做一個簡易版。 → 你收藏的提示詞正在過期——與其買別人的工具，不如把自己玩進心流 Claude Code 的負責人 Boris Cherny 在 Opus 5 發表後，把自家的系統提示詞刪掉了八成以上，還建議一般使用者每半年把 CLAUDE.md、skill、hooks 全部刪掉重來一次。那我們收藏的那一堆指令怎麼辦？這篇給你答案：會過期的是指令，不會過期的是你的手感。而長手感最快的方法是「玩」——不是雞湯，是心流理論的三個條件剛好被 AI 全部湊齊了。文末附四個今天就能開始玩的方向，各一句可以直接複製的開場白。 → 用 Claude 建第二大腦——安裝設定＋10 組指令，貼上就能用 第二大腦被講得太複雜了。其實只要經過簡單的設定，很多事情都可以一個指令完成。這篇給你完整的前置作業（桌面版 Claude Cowork／Claude Code＋Obsidian），並把 10 個功能整理成四種前置——每一種都是先花幾分鐘建置，之後日常就一句話搞定，還能再進一步包成自動化 skill。 → Reels AI 指令包：從測試到產片，我對著 IG 演算法整理的一套指令 IG 老闆親口講過演算法怎麼排序：最重要的是平均觀看時間，3 秒內要給人繼續看下去的理由。這篇給你完整的一套：五種搜集受眾數據的方式、選題到發布後的四個時間點 AI 指令、試播模式測勾子的 SOP，文末把五條指令打包成一份方便保存。全部可以直接複製貼上。 → 自動產貼文的指令——把你想講的內容，變成一篇有勾子的輪播貼文 我用 Claude 做輪播三個月、不只一次單篇增粉 2,000+ 的做法，這篇整套公開：固定骨架、三個關鍵頁的心法，還濃縮成一段可以直接複製的指令。貼給 Claude 之後，它會先問你的受眾是誰、帶你蒐集同領域的高互動勾子、站在讀者角度幫你想「為什麼重要」，最後連 CTA 該送什麼、有沒有真的給價值都幫你檢核。 → Claude 四個模型一次就選對——什麼活配什麼模型，還有一句話就能調度它們的方法 用 Claude 一直改一直改就是改不到你要的結果？很多時候不是你不會問，是模型選錯了。這篇把 Haiku、Sonnet、Opus、Fable 各自適合的任務攤開來舉例，給你一句話選法，附錄還有一招叫便宜模型去跑雜活的方法。數字都對官方頁面查過，附出處。 → 用 Opus 5 剪片：我沒教它怎麼剪，只跟它說「剪完要長什麼樣」 我用 Claude Code 剪了一支 45 秒的短影音，原料是兩段隨手錄、講得很零散的三分鐘片段。我全程沒有下過一句「在第幾秒切一刀」——只講目標，剩下的它自己安排。附環境怎麼裝、怎麼描述目標的四個空格、三段可直接複製的指令，還有五種 B-roll 做法。 → 線上課程轉型指引：把你的課，變成 AI 家教 錄一次、拚命投廣、學生買了不看的老路快走不動了——完課率 3–15%、哈佛自家課 52% 的人連第一堂都沒開、名單成本翻十幾倍。這篇先講四個必備的思維轉換（心法比流程重要），再帶轉型流程：先摸熟 AI → 定義客群與護城河 → 走 MVP 迭代，附一段可以直接丟給 Claude 的啟動 prompt。 → Claude Code 免費用到飽？OmniRoute 完整評估——功課做完，我為什麼沒裝 OmniRoute 是 GitHub 兩萬四千顆星的免費 AI 閘道：一個指令接 500 個模型，額度用完自動換下一家。全網都在推，我卻做了一支不推文。這篇是完整評估包——它是什麼、誰適合玩、裝之前的資安自檢清單（含免費工具和認證怎麼看）、還有我自己研究完為什麼選擇不裝。要不要用，你自己評估。 → 工時 12 → 4 小時：三個多月的四階段路線圖（照走就好） 你在輪播看到的完整版。我用三個多月把每天工時從 10-12 小時壓到 4 小時，兩間公司、三四個專案照樣在跑——而且是「玩」出來的。這篇把四個階段各要做什麼、我每天真的會打開的 5 個工具、還有每個階段「別急著做」的提醒全部寫下來，你可以照著走，不用自己摸三個月。 → Fable 5 常駐 Max 之後——F1 交車了，這是你的使用手冊 7/20 起 Claude Fable 5 正式常駐 Max 和 Team Premium 方案，Pro 用戶還拿到一次性 $100 額度。但車發下來只是開始：同一台 F1，賽車手跟新手開起來完全是兩回事。這篇是完整使用手冊——進站策略（Fable 開規格、便宜模型執行）、Fable 最適合的工作＋國外大家都拿它做什麼、視覺新賽道怎麼搶先跑，最後給你三個方向挑一條開始。 → 用 AI 管 LINE：30 分鐘把訊息全部存進資料庫（附手把手安裝指令） 多人管一個 LINE 不知道誰回了沒、怕漏接重要客戶、訂單報表全靠人工複製貼上？三個工具（LINE 官方帳號＋Cloudflare＋Claude Code）把所有訊息存進你自己的雲端資料庫——查未回、查數據、出報表一句話搞定，圖片語音自動建檔。附一段從零開始的安裝指令，貼給 AI 它就帶你一步一步做完。 → 讓 Claude 學會網站 UI 設計：10 萬星免費 skill 安裝教學＋裝之前的資安檢查清單 實測 GitHub 10 萬星的免費 skill「UI UX Pro Max」——84 種風格、161 條產業規則，像請了一位資深設計師。這篇有完整安裝步驟，和裝任何 skill 前的三題資安檢查（附直接貼給 Claude 的掃描指令）。 → 模型大戰到底要學哪個？別追工具，追能力——附「高效學習 AI」教練指令 Claude Fable 5 優惠延長到 7/19、ChatGPT 5.6 取消 5 小時限制，模型大戰打成這樣，到底要學哪個？這篇給你我的答案：真正的高效學習不是追工具，是累積三種模型拿不走的能力——玩出來的學習動力、解決問題的能力、跟 AI 一起合作的能力。文末附完整「高效學習」教練指令：第一次用幫你挑起步路線，之後每週貼一次，檢查能力有沒有真的在長。 → AI 時代六種高薪職涯策略（不賣夢版）：完整數據與來源 影片裡每個數字的出處都在這裡。六種高薪職涯策略——進 AI 硬體供應鏈、原地升級、幫中小企業導入 AI、實作類工作、斜槓到一人公司、教 AI 你的專業——每條附薪資數據、研究來源和誠實但書。多數人都做得到，不是販賣夢想。 → 用 Claude 自動化行政表單：五步驟方法＋做好的報稅 Skill 直接下載 客戶手抄發票填報稅明細表，每期 2 小時起跳；我用 Claude 做成 Skill，15 分鐘填完還多四道自動檢核。這篇把整套做法拆成五個步驟——定義表單、給資料來源、定處理規則、驗收 debug、存成 Skill——照著做，LINE 訂單貼 Excel、紙本登打系統、多檔案彙整報表，都是同一套。文末附做好的 Skill 檔案，下載就能用。 → 黃仁勳說，有一種人最容易被 AI 取代｜任務 vs 目標自我檢查＋兩個現用 prompt 黃仁勳在 Lex Fridman 訪談講了一個判準：把自我認同綁在「任務」上的人最容易被 AI 取代，目標清楚的人 AI 只會放大他的優勢。這篇把判準講清楚，附兩個可以直接貼進 Claude／ChatGPT 的 prompt——一個幫你簡單判斷被取代的難易度，一個陪你從任務導向開始轉型。 → GPT-5.6 哪裡強？Sol vs Fable 5 對戰結果＋我的課金實測計畫 OpenAI 7/9 大更新：GPT-5.6 一次出三個型號，旗艦 Sol 居然包在 Plus 月費裡。這篇把官方與第三方評測翻成白話——Sol 跟 Claude Fable 5 打九回合誰贏？平常只用免費 AI 的人可以玩什麼？最後附我自己的課金實測計畫，含可以直接照做的舊文連結。 → 一人公司工作流自動化，5 步就好：不用會寫程式的入門路線 從「用白話描述你的工作流程」到「煉成會自己進化的 skill」，我把自己做 5 間一人公司網站＋工作流自動化的做法整理成 5 個步驟——80~90% 的工作 AI 做好，你只要審核＋指示下一步，不用會寫程式。 → 用 Claude 剪 Podcast：五步驟讓 AI 動刀，你只負責拍板（附完整 Prompt＋檢查清單） 一集 85 分鐘的訪談，全程沒開剪輯軟體是怎麼剪完的？這篇把整套流程拆給你看——雲端轉錄、先定義「什麼該剪」、AI 掃稿你拍板、讓 AI 當第一個聽眾檢查完整性、最後補錄它自己知道接在哪。附一段可以直接複製的啟動 prompt、我實際在用的剪輯規則清單、九條完整性檢查清單。 → 從免費 AI 跨到付費，然後呢？3 條最省力的「起飛」路徑（挑一條開始就好） 你剛在貼文裡看到「不該再用免費 AI」的幾個理由——薪水、工作表現、被取代、算力槓桿。但升級之後很多人卡在「我到底要拿它做什麼」。這篇給你三條最容易起飛的路：從最痛的痛點、從最擅長的技能、從最想達成的目標，各附一個「今天就能做的第一步」。最後還有一段最重要的心法：養成習慣，比做出成果更早成功。 → 用 Fable 5 做動畫：不開剪輯軟體，用中文聊出一支 Reels 我用剛解禁回歸的 Claude Fable 5，全程講中文做出一支動畫 Reels——這篇講它用 Python 畫動畫的原理、四種應用場景，還有幾個讓來回次數變少的實用技巧。 → Claude Sonnet 5 大升級：又好又便宜，3 類人最該試 Claude 推出 Sonnet 5：效能逼近更貴的 Opus、跟 GPT-5.5 分數差不多，成本卻降約 40%，免費版預設就是它。附 9 大產業、44 種職業對照清單，看看你的工作適不適用。 → 一人公司我只用這 6 個工具：每個在幹嘛、要不要錢、怎麼叫 Claude 帶你做 你在輪播看到的那 6 個工具完整版。我同時經營兩間一人公司，工具沒幾個，真正離不開的就這幾個：Claude、Cloudflare、GitHub、Obsidian、生圖、綠界。這篇一個個講清楚它們在幹嘛、要不要錢，並附上一段可以直接丟給 Claude、請它一步步帶你裝起來的入門 prompt——大多免費，非工程背景也能開始。 → 不用 Wix、不用 WordPress：用 Claude 做網站，一句話就更新（附入門 Prompt） 你剛在影片裡看到的「一個指令就更新文章」是怎麼做到的？這篇拆給你看——傳統 CMS（Wix／WordPress）更新一篇有多繞，換成 Claude + Astro + Cloudflare 之後又有多省。附大步驟教學、一段直接帶你做的入門 prompt，最後再列出行銷定位、SEO、資安、金流等進階設計，這篇先帶你入門。 → 三項政府 AI 補助懶人包：2 萬～4,000 萬，誰能申請、怎麼申請（附官方網址） 政府其實放了不少 AI 補助，從國研院 2 萬算力額度、數發部免費算力，到經濟部輔導補助一家最高 42 萬（大案上看數百萬）。這篇整理三項補助的對象、金額與申請方式，附上官方網址與聯絡窗口——連我自己都在申請其中一項。 → 讓 Claude 幫你做 Excel：5 種用法 + 怎麼把它裝進 Excel（附入門 Prompt） 很多人只是聽過、還沒真的用 AI 來做 Excel。其實它能幫你寫公式、整合資料、抓錯誤，工時省 70~90%；而且 2026/5 起 Claude 官方外掛能直接裝進 Excel / Word / PPT。這篇給你 5 種用法、完整安裝步驟，加一段直接複製貼到 Claude 的入門 prompt。 → 一支 30 秒 AI 廣告全攤開：完整分鏡圖＋每一鏡的真實 Prompt 上一篇講 AI 影片的通用流程，這篇直接把一支完整成品攤開——30 秒行動電源廣告的 8 格分鏡圖，加上我每一鏡實際丟給 Kling 的 prompt，可以直接複製去改。 → AI 影片量產心法：建一次模板，之後換劇本 10 分鐘就出片 這週我做了英語教學、行動電源新聞快報、訪談 Reels 三種片。分享一套可複用的 AI 影片工作流——用 gpt image 2 建素材、Kling／Seedance 生成（語音是最大關鍵），再用自製的 Claude 引擎照文字稿自動去贅字。 → 什麼時候才值得開 Claude Opus 4.8？我自己會（和不會）動用最強模型的時機 Opus 4.8 出了，到底值不值得換最強的？這篇是我自己實際會、和不會動用 Opus 4.8 的情境清單，幫你照自己做的事判斷，而不是跟著更新焦慮。 → 2 小時讓 Claude 幫你接管煩人的 LINE 雜事 LINE 訊息找不到、待辦要再開 Notion 建檔、客戶插隊就漏細節——把 LINE 煩人雜事接給 Claude 接手，訊息圖片語音通通自動建檔可搜尋，甚至全自動回覆預約、留資、個案歸檔。三件事、客服式用法幾乎不花錢、Claude 幫你寫程式。 → 用 Claude 生成 3D 遊戲：半天、零成本、完全沒寫過遊戲也能做（附 prompt） 我用 Claude + NVIDIA 免費 API 半天做出一個第一人稱 3D 打怪遊戲。關鍵不是寫程式，是先聊清楚劇情。最下面有 prompt 你可以直接複製給 Claude，照它問你的問題回答就行。 → NVIDIA 免費 AI 模型｜感謝黃仁勳開了 157 個，5 個現在就能用 NVIDIA Build 開放 157 個超強 AI 模型免費用——推理、生圖、辨識、語音、3D 全都有。我挑 5 個現在最值得用的，附一段直接貼到 Claude 的評估 prompt。 → Claude 連接器（Connectors）入門：10 個原生整合工具，附評估 Prompt Claude 原生就能連 Notion、n8n、Google Calendar、Drive、Canva、Gamma、Higgsfield、Spotify、Booking、Uber Eats——不用 plugin、不用付費升級。附一段直接複製貼到 Claude 的 prompt，讓它依你的工作場景挑出最適合你的 3 個工具。 → 用 Claude 自動剪影片：Whisper + FFmpeg 實作筆記（附最大踩坑） 用 Claude + Whisper + FFmpeg 打造自動剪片系統的開發心得——核心邏輯、需要的三個工具，還有讓我多花 500 元 token 的最大踩坑。 → 開張：這個網站是什麼，要做什麼 這是 AI 生活實驗室的第一篇文。這篇講為什麼我做這個網站、它會放什麼、不會放什麼，以及你可以期待什麼。 → 為什麼我做財務模擬人生 100 次 我不想再聽到「退休金算法」這種詞，我想知道的是：如果 AI 真的取代了我，我有幾成機率撐得過去？ →